LETNÁ KONDIČNÁ PRÍPRAVA HOKEJISTU 

Letná kondičná príprava. Toto slovné spojenie mnoho hokejistov nemá rado a ešte z väčšou nechuťou sa vrhá do nej. I keď asi každý hokejista si je vedomý toho, že to je z hľadiska tréningovej prípravy najdôležitejšia časť, kedy môže svoje telo pripraviť na ďalšiu sezónu. Dnešný hokej je už na tak vysokej úrovni, že požiadavky na telo hokejistu sú čoraz vyššie a vyššie. Práve kvôli enormnému preťažovaniu tela a žmýkaniu k maximálnym výkonom berie väčšina hokejistov prístup k príprave zodpovedne pod dohľadom odborníka..

Práve z tohto dôvodu ma v máji oslovil mladý ambiciózny hokejista Martin. Martin hráva už dlhší čas hokej v Nemecku, takže ma veľmi potešil jeho záujem o pomoc pri príprave na prichádzajúcu sezónu.

V nasledujúcich riadkoch sa vám budem snažiť popísať, ako práve takáto príprava prebieha, koľko úsilia si vyžaduje a aký mala výsledok 

Nastavenie 

Začiatok bol trochu náročnejší z dôvodu, že Martin ešte žil v Nemecku. Po dohodnutí podmienok prípravy cez správy sme s Martinom uskutočnili prvé telefonáty. V nich sme si zrekapitulovali minulú sezónu, zisťovali pozitíva a negatíva, silné i slabé stránky. Tiež sme si stanovili presné časové úseky, od kedy začne príprava a dané prostriedky, ktoré počas prípravy budeme využívať.

Na základe telefonátu a dôkladnom preštudovaní analýzy výkonu hokejistov som vytvoril tréningovú štruktúru prípravy a stanovil hlavné ciele prípravy. Celú štruktúru sme opäť spolu konzultovali cez videohovor.

ZHRNUTIE

Príprava začala 2. 7. 2017 v Nemecku. Od 10. 7. do 23. 7. 2017 pokračovala na Slovensku s týždennou dovolenkou v strede prípravy. Čiže dva štvortýždňové mezocykly, ktoré boli rozdelené na osem mikrocyklov.

V jednom mikrocykle (týždni) sme trénovali šesť až osemkrát s dvoma dňami voľna, ktoré boli zamerané na aktívnu regeneráciu.